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En los países desarrollados la osteoporosis es ya considerada un problema
sociosanitario de primer orden, que debido a que afecta a millones de personas
en el mundo está generando una importante demanda de atención sanitaria.
Y es que pasados los 65 años, una de cada dos
mujeres y uno de cada cuatro varones tienen síntomas de osteoporosis, por lo que
las medidas de prevención se deben llevar a cabo en todas las etapas de la vida
de la mujer, desde el período prenatal hasta la menopausia.
La osteoporosis se trata de una enfermedad
sistemática y metabólica que afecta principalmente al tejido óseo, produciendo
una pérdida de masa ósea con un deterioro de la arquitectura del hueso y aumento
de fragilidad, lo que conlleva un riesgo elevado a padecer fracturas ante
mínimos traumas, que en un paciente de edad avanzada puede plantear graves
problema de salud y condicionar la calidad de vida.
Factores de riesgo que originan la aparición de
la osteoporosis:
No modificables
Sexo (mujer), edad (mayor de 65 años), raza
(blanca), condicionamiento genético (herencia), menopausia precoz.
Modificables
- Consumir bebidas alcohólicas, fumar, dietas
hipocalóricas inadecuadas, baja ingesta de productos lácteos y calcio, vida
sedentaria.
- Condicionamiento genético.
Habrá que tener muy en cuenta que la
osteoporosis tiene un marcado condicionamiento genético, y el factor hereditario
es evidente.
Por ello las hijas de madres con osteoporosis
deben tomar medidas preventivas desde temprana edad.
Tomemos por tanto las medidas de prevención
adecuadas:
- Mantener el peso ideal.
- Seguir una alimentación equilibrada.
- Ingerir suficiente calcio. Fuentes de
calcio: leche, carnes, huevos.
- No tomar bebidas alcohólicas en exceso.
- No fumar.
- Mantener el organismo activo mediante la
práctica de ejercicio físico habitual.
- Abandonar el sedentarismo.
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