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Los ejercicios para la cara
previenen la formación de las molestas arrugas que se originan por la
 reiteración de algunas expresiones faciales. Mejillas lacias pueden rebajarse,
mejillas hundidas se llenan y la papada puede normalizarse con el ejercicio
apropiado. Si se tiene el debido cuidado, la cara puede hacerse muy placentera.
Los movimientos sostenidos contribuyen a dar tono y firmeza a los músculos de la
cara y el cuello, que necesitan las bondades de la gimnasia como cualquier parte
del cuerpo.
Al levantarte, o, si prefieres, antes de irte a la cama, regálate unos minutos
de gimnasia facial que te garantizarán los mejores resultados. Diez minutos por
día son suficientes para realizar los ejercicios que te proponemos a
continuación. Pero recuerda que deberás ser perseverante. Párate delante del
espejo y observa detenidamente cada movimiento. Aprovecha el momento para
relajarte y evitar que las tensiones del día dejen marca en tu rostro.
Párpados
Un fantástico ejercicio para fortalecer los párpados y resaltar la mirada.
Rotamos los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Realizamos unas 20
repeticiones. Descansamos y repetimos la serie cuatro veces más.
Mejillas
Este es un ejercicio ideal para moldear las mejillas y los pómulos. Cerramos
bien la boca, soplamos, y llenamos la cara cuanto podemos con aire de manera que
las mejillas se inflen. Echamos la lengua hacia la mejilla derecha y luego hacia
la izquierda. Repetimos 15 veces.
Cuello y mejillas
Un ejercicio muy similar al anterior. Inspiramos aire por la boca y la
mantenemos cerrada durante cinco segundos de forma tal que las mejillas queden
infladas. Soltamos lentamente el aire y repetimos unas 12 veces.
Elasticidad facial
Estos movimientos nos sirven para dar elasticidad a la piel de la cara. Abrimos
la boca como cuando bostezamos y la abrimos aún más (primero como si
pronunciáramos la letra a y luego la letra o). Contraemos un lado de la cara y
estiramos el otro. Hacemos esto alternativamente. Luego agarramos las mejillas
con las manos, tiramos de ellas hacia afuera. Descansamos y repetimos todo el
ejercicio unas 10 veces.
Papada
Existe un efectivo ejercicio que realizado habitualmente reduce notablemente la
grasa acumulada en la papada. Con la mano derecha abierta, con los dedos pulgar
e índice formando una L, estiramos la papada hacia atrás y hacia el cuello.
Repetimos el movimiento varias veces. Al finalizar pasamos una esponja con agua
fría por toda la zona frontal del cuello y la papada. Eso sí, este movimiento
debe combinarse con los ejercicios anteriormente descriptos.
Cutis
Lavamos la cara con agua bien caliente y terminamos con paños fríos. Esto
refresca la cara y le da un fulgor de salud. Después de esto, hacemos toda clase
de muecas con la cara recordando siempre que el ejercicio ayuda a la perfección.
De esa forma rebajamos mejillas fláccidas y llenamos las hundidas.
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